Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Form und wenn allgemein von „Yoga“ gesprochen wird, ist meist Hatha-Yoga gemeint. Viele Lehrerinnen und Lehrer, die ihre Anregungen aus unterschiedlichen Yoga-Traditionen beziehen, bezeichnen ihre Kurse als Hatha-Yoga.

Die Methode des Ashtanga Yoga bedeutet, den Atem zu synchronisieren mit sechs festgelegten Serien von dynamisch ausgeführten Yogastellungen. Das regelmäßige Üben dieser beiden Serien hält die Übenden jung und gesund und „stärkt“ die Muskulatur und den Kreislauf, erhöht die Beweglich und löst Verspannungen, hilft beim Ausscheiden von Schadstoffen, verbessert die Konzentration, Stressresistenz, Intuition und die Fähigkeit, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.
 

Yoga als Therapie

Das Yoga gut tut wissen die meiste von uns. Dies wurde aber auch wissenschaftlich untersucht. Man hat viele Wirkungen des Yoga auf den Körper, den Geist und die Psyche nachweisen können, die die Yogis dem Yoga zugesprochen hatten. Daher wird Yoga auch zur Behandlung eingesetzt. Denn der Yoga unterstützt die Gesundheit, hilft beim Überwinden von Krankheiten und fördert die Autarkie der Person, die über ihr Üben ihre eigene somatopsychische Gesundheit selbst beeinflussen kann. Jeder Mensch kann in jedem Gesundheitszustand und Lebensabschnitt Yoga üben und sich und seiner Gesundheit damit etwas Gutes tun.

Sivananda Yoga

Die Sivananda-Yoga Vedanta Zentren wurden von Swami Vishnudevananda (1927-1993) gegründet, ein Lehrer des Hatha- und Raja-Yoga und enger Schüler des Yogameisters und Arztes Swami Sivananda (1887-1963). Gelehrt werden weltweit seit ca. 50 Jahren: Asanas (Körperstellungen), Atemübungen, Tiefenentspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation.