10 Wochenkurs für Anfänger

ab Freitag den 13.1.2012,  jeweils von 19.00-20.00h

Kosten: 150.- Euro/10 Einheiten 

                              

Kurs findet ab mindest. 5 Teilnehmern statt/ max. 6 Teilnehmer !

Info und Anmeldung: Marc Schubert      

geb. 1970,Studium der Sportwissenschaften,

Personaltrainer für Fitness seit 94,Yogalehrerausbildung(Sivananda,99),

ausgebildeter Pilatestrainer(Polestar/Matte+Geräte),Gyrokinesis-Trainer

PILATES

Die PILATES-Methode wurde vor über 90 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. PILATES ist eine sanfte energetische Trainingsmethode, die harmonisch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur verbindet. Schwerpunkt bei allen Übungen ist das Körperzentrum, die Mitte, der Bereich rund um den Nabel, der die Beckenbodenmuskulatur und auch die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln miteinschließt.

Durch die Verbindung von bewusster Atmung und koordinierter Bewegung (Kraft und Beweglichkeit) wird der gesamte Körper gestärkt und geformt. PILATES „powert“ nicht aus, sondern mobilisiert die Energiereserven -  Zustände von Stress und Erschöpfung werden reduziert und Körper und Geist in Einklang gebracht!

PILATES zählt zu den effizientesten ganzheitlichen Trainingsmethoden - es kann von jedermann – unabhängig von Alter und Kondition praktiziert werden!

      PILATES-Training:

·        Verbessert die Körperhaltung und das gesamte Körperbewusstsein

·        Die Muskulatur wird gestärkt und gedehnt

·        Durch bewusste Tiefenatmung während jeder Bewegung wird Körper und Geist in Einklang gebracht

·        Präventiv zur Vorbeugung von Wirbelsäulen- und Haltungsschäden

·        Therapie bei bereits vorhanden muskulären Disbalancen

·        Nach Entbindungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

·        Bei Inkontinenz- bzw. Potenzproblemen